7 znanstveno dokazano zelišča vsak človek bi moral zrasti, da bi povečal libido

7 močna in znanstveno dokazana Zelišča, ki bi moral rasti vsak moški Za povečanje libida, izboljšanje spolnega življenja in zdravljenje zdravstvenih težav!

Obstajajo zelišča, ki povečujejo libido, izboljšujejo spolni pogon in raven energije pri moških, dokazano v različnih študijah. Pri gojenju svežih in njihovih del prehrane lahko seveda izboljšate vašo vzdržljivost, vitalnost in duševno zdravje.

Oglejte si naš članek o najboljših italijanskih zeliščih tukaj

Močna zelišča, ki bi jih moral rasti vsak moški

1. Fenugreek

Botanično ime: Trigonella foenum-groecum

Rezultati različnih kliničnih preskušanj kažejo, da Fenugreek je eden najboljših zdravje moškega zelišča. Študija, opravljena na 120 moških 12 tednov, je ugotovila, da je Fenugreek povečal raven testosterona pri udeležencih.

Znano je tudi, da zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen, krvni tlak in srčna stanja, ki so pogostejša pri moških kot pri ženskah.

Kako porabiti: V solate dodajte vzgojena semena. Sveži listi najbolje okusijo v curryju, juhah, mesu in zelenjavnih jedi.

Oglejte si naš članek o gojenju Fenugreek

2. Rožmarin

Botanično ime: Rosmarinus officinalis

Rosemary ščiti pred starostno degeneracijo makule (AMD), po iranski študiji.'

Če to ni dovolj po raziskavah, opravljenih na univerzi Northumbria, v rožmarinu obstajajo spojine, ki izboljšajo kognitivno funkcijo in spomin. Več o tem preberite tukaj.

Kako porabiti: Dodajte ga med žarom mesa ali praženjem rib.

Tukaj je vse, kar morate vedeti o gojenju rožmarina v loncih

3. Ginkgo

Botanično ime: Ginkgo Biloba

Ginkgo, bogat s flavonoidi in terpenoidi, je odlično zelišče za povečanje pretoka krvi do moškega spolnega organa. Pomaga tudi pri boju proti vnetjem in zajezi tveganje za srčne bolezni pri moških.

Odprto preskušanje na njeni učinkovitosti kaže, da lahko zmanjša izgubo libida zaradi antidepresivov, prav tako lahko poveča željo, vzburjenje in orgazem tako pri moških kot pri ženskah.

Kako porabiti: Dodajte sveže liste v čajih ali jih vzemite v tekoči obliki z izvletnim listom. Pred spanjem zaužijte 30-60 minut.

Ta članek vam bo dal vse informacije, ki jih potrebujete o gojenju Ginko

4. Tribulus

Botanično ime: Tribulus Terrestris

Tribulus je naravni afrodiziak in se popularno uporablja v alternativnih kitajskih in ajurvedskih zdravilih. Zdravi težave z erektilno disfunkcijo in spolnimi željami ter zdravi težave z sečil.

Bolgarska študija je bila izvedena na 180 moških, ki so trpeli zaradi blagega do zmernega ED -ja, in Tribulus je pokazal pozitiven vpliv na udeležence. Več o tem podrobno preberite tukaj.

Kako porabiti: Sadje, listi in korenina tega zelišča se uporabljajo v zdravilne namene. Izvleček v prahu lahko vzamete po obrokih. Med pivo čaj lahko dodate njegove sveže liste.

Rastoči nasveti: Raste 1-2 čevljev v višino. Dobro dela v peščenih, dobro odcednih in vlažnih tleh.

5. Azijski ginseng

Botanično ime: Panax ginseng

V orientalskih kulturah ginseng imenuje "kralj vseh zelišč,"Zaradi svoje moči za izboljšanje splošnega počutja. Prav tako povečuje spolno vedenje in kakovost sperme ter zmanjšuje neplodnost, dokazano v različnih študijah nadzora primerov.

Relativno je ena korejska študija ugotovila, da lahko peroralna uporaba ginsenga izboljša vse domene spolne funkcije in zmanjša možnost erektilne disfunkcije.

Kako porabiti: Po pari lahko zaužijete korenino ginsenga ali ga jeste surovo v obliki v prahu. Lahko ga dodate tudi v čaje in juhe.

Oglejte si naš članek o gojenju azijskega ginsenga tukaj

6. Česen

Botanično ime: Allium sativum

Ali veste, da so srčni napadi dvakrat pogostejši pri moških kot pri ženskah? Ugotovitev norveške študije, ki je vključevala 34000 moških in žensk.Tu je česen v veliko pomoč, saj je znanstveno dokazano kardioprotektivni zelišče ali začimbe.

Česen je najboljši vir Allicina, spojine, ki izboljšuje pretok krvi in ​​obtok spolnih organov pri moških in ženskah. Poleg tega je študija, objavljena v Science Direct, pomenila, da lahko kronična poraba česna poveča testosteron v serumu.

Kako porabiti: Pari dobro v marinadah, mesu, juhah in enolončnicah. Nežno česnovo zelenico najbolje okusi, ko ga prepražimo z drugimi zelenjavi, pesto in juhami.

Tu so vse informacije, ki jih potrebujete o gojenju ingverja

7. Ashwagandha

Botanično ime: Withania somnifera

Znan tudi kot "indijski ginseng", spodbuja proizvodnjo dušikovega oksida in poveča pretok krvi do genitalij pri moških, kar ozdravi impotenco in jih naredi bolj "moško."Znanost je dokazala, da tudi povečuje duševno zdravje.

Tudi klinična študija na 57 mladih moških je povzročila, da njegova poraba poveča mišično moč in okrevanje. Preberite tukaj!

Kako zaužiti: Dodajte korenine v prahu v kozarec toplega mleka ali preprosto zmešajte v smoothie. V čajih lahko uporabite tudi sveže liste.

Tukaj je vse, kar morate vedeti o rasti zimske češnje/ashwagandha