Kako gojiti smoothie vrt | Top 10 rastlin za smoothie Garden

Nabiranje svežega sadja in zelenjave je vedno dobra ideja. Tukaj je Kako gojiti smoothie Vrt imeti neprekinjeno oskrbo!

Ne glede na to, ali iščete priročno zamenjavo obroka ali hiter osvežilni prigrizek, je smoothie najboljša izbira! Tukaj je vse, kar morate vedeti Kako gojiti smoothie vrt imeti nenehno zalogo sadja in zelenjave!

1. Špinača

Ne pozabite, da je špinača, ki jo je jedel kot letovišče v zadnjem trenutku proti sovražnikom? Izkazalo se je, da je špinača nadčloveška hrana, saj je bogata z mnogimi vitamini in minerali. Ne samo za smoothije, ampak špinačo se lahko uporablja tudi v solatah!

Zdravstvene koristi: Špinača je bogata z vitaminom-B, K, C, železom in številnimi minerali, kar pomaga pri ohranjanju zdravih oči in kosti.

Rastoči nasveti: Špinača dobro deluje na polnem soncu, da se delno odteče, in med sajenjem v loncih poskrbite, da je globoka 6-8 centimetrov.

Tukaj je, kako lahko zlahka gojite špinačo v loncih!

2. Ohrovt

Začnite jutro z spodbudo iz dobrote ohrovta. Preden zaženete v mešalnik, se prepričajte, da odstranite stebla in sesekljate ohrovt. Kale tudi po mrazu postane slajše, kot mnogi drugi zeleni. To je rastlina, ki jo je treba upoštevati, če razmišljate o tem, kako gojiti smoothie vrt.

Zdravstvene koristi: Kale je bogat z vlakninami, manganom, vitaminom-A, B, K, C in omega-3 maščobne kisline, ki je dobra za kožo in lase.

Rastoči nasveti: Oplodite ohrovt z vodotopnim gnojilom, bogato z dušikom in fosforjem, ko poberete njene liste.

3. Korenje

Korenje lahko začnete s semeni spomladi ali jeseni. Posadite jih v dvignjene vrtne postelje ali posodo za optimalno rast. Te sladke palice, ki so na voljo skozi celo leto, lahko uporabite v slanih jedeh, tortah in solatah, razen smoothijev!

Zdravstvene koristi: Bogato z vitaminom-A, K, B6 in biotinom; Korenček je odgovoren za znižanje holesterola v krvi, pri čemer pomaga tudi pri hujšanju.

Rastoči nasveti: Korenje morate posaditi skozi semena spomladi ali jeseni, v ilovnat ali peščeni zemlji.

Oglejte si naš članek o gojenju korenja v zabojnikih!

4. Jagode

Jagode se po vsem svetu uporabljajo za aromatične smoothije. Ker so trajnice, se bodo vrnile leto za letom. Lahko jih gojite povsod, od visečih košare, meja, v navzgor znižani sadilniki do okenskih škatel, lončkov in vrtnih postelj!

Zdravstvene koristi: Jagode so bogate z vitaminom-C in vlakninami, ki so koristne za zdravje srca in nadzor sladkorja.

Rastoči nasveti: Jagode raje negujejo polno sonce, zato jih ustrezno poiščite.

Veselim se gojenja jagod? Klikni tukaj!

5. Švicarski chard

Ena edinstvena lastnost, ki jo ima švicarski chard, je tako toplotno in hladno strpno. Pri zasaditvi ni trdega in hitrega pravila, vendar je zgodaj do sredine pomladi primeren čas. Pobirajte nežne liste in jih sesekljajte, preden se vržete v mešalnik.

Zdravstvene koristi: Švicarski Chard je bogat z vitaminom-A in C ter veliko vlaknin, kar pomaga pri lajšanju debelosti in zniža raven sladkorja.

Rastoči nasveti: Gojite švicarski chard v rodovitni in vlažni tleh s pH med 6 in 7.

6. Borovnice

Posadite borovnice v posode in jih postavite na sončno ali zaščiteno mesto. Ponujajo sladek in trmast okus, zaradi česar so kot nalašč za smoothije!

Zdravstvene koristi: Borovnice so napolnjene z antioksidanti, ki imajo učinek proti staranju. Vsebujejo tudi vitamin-B, C in folate.

Rastoči nasveti: Na sončnem mestu jih gojite v kislih tleh s pH 4-5. Zaščitite jih pred pticami, če ste posodo postavili na prostem.

7. Ingver

Ginger je eno najboljših zdravil proti mrazu in kašlju. V tropskih regijah ga lahko gojimo kot trajnice tako v loncih kot v tleh. V hladnejših regijah potrebuje ustrezno zaščito. Pomlad je najboljši čas sajenja ingverja.

Zdravstvene koristi: Ta superhrana ima protivnetne in antibiotične lastnosti, ki pomagajo pri osteoartritisu.

Rastoči nasveti: Glad ingverja spomladi na sončnem mestu, poleti pa ga zaščitite pred žgočim soncem.

Želite gojiti ingver v loncih? Tukaj je vse, kar morate vedeti!

8. Češnje

Obstaja veliko sort češenj, ki jih je mogoče na splošno razdeliti v dve kategoriji-Kislo in Sladko. Češnjev smoothie je okusna in hranljiva alternativa neželeni hrani! To je rastlina, ki jo je treba upoštevati, če razmišljate o tem, kako gojiti smoothie vrt.

Zdravstvene koristi: Češnje vsebujejo hormon, imenovan melatonin, ki se lajša iz nespečnosti.

Rastoči nasveti: Nekatere sorte so samo oprašujoče, druge pa niso, zato poskrbite, da boste za opraševanje posadili tako moške kot ženske sorte. Posadite jih na polnem soncu.

9. Breskve

Breskve niso samo cene za svoje sočno sadje, ampak tudi razstavne in dišeče cvetove v vzmeti. Če živite v hladnih regijah, pojdite na sorto pritlikave velikosti Zlati dragulj, El Dorado, Garden Gold, in Južno sladko. Zanašanje je še ena hladno trdna sorta, ki jo lahko gojite, če živite v zelo hladnih regijah.

Zdravstvene koristi: Breskve so v vitaminih in mineralih, kot so kalij, baker, mangan in fosforni. Pomagajo pri izboljšanju prebave in proge za vid.

Rastoči nasveti: Za optimalno rast potrebuje toplo vreme in rodovitna tla in za proizvodnjo sadja traja približno 2-4 leta.

10. Maline

Maline so večinoma dveh sort: Poletni ležaj in Everbearing. Poletne rastline obrodijo sadje pozno poleti, medtem ko vezalne rastline obrodijo dvakrat v enem letu, enkrat v zgodnji jeseni in spet v prihodnjem letu okoli zgodnjega poletja.

Zdravstvene koristi: To srčno zdravo sadje je sestavljeno iz vlaknin, vitamina C in antioksidantov, ki ščitijo vaše telo pred artritisom in različnimi kroničnimi boleznimi.

Rastoči nasveti: Dolgi trni trnki te rastline lahko zrastejo do 5 čevljev, za večkratno sajenje.

11. Meta

Dišeča meta je popoln dodatek na katerem koli smoothieju, ki ga pripravite. Poleg tega je to zelišče precej enostavno gojiti. Morate biti bolj zaskrbljeni, če vsebujete metino kot gojenje, saj se hitro širi. Zasaditev v posodi je odličen način za zagotovitev, da ne bodo šli izpod nadzora.

Zdravstvene koristi: Dober vir vitamina-A in antioksidantov, meta ščiti vaše telo pred poškodbami celic, ki jih povzročajo prosti radikali.

Rastoči nasveti: Mint lahko prenaša nekaj sence, vendar zahteva najmanj 3-4 ure neposredne sončne svetlobe.

Oglejte si naš članek o rastoči kovnici v zaprtih prostorih!

12. Pesa

Znano je, da pese prenašajo ostro hladno vreme in zamrzovalne temperature. Čeprav za optimalno rast potrebujejo polno sonce. Posadite katero koli od različnih barvnih sort pese, kot so rdeče, rumene, vijolične in bele korenine. Izbira je vaša! To je rastlina, ki jo je treba upoštevati, če razmišljate o tem, kako gojiti smoothie vrt.

Zdravstvene koristi: Dober vir vitamina-C in vlaknin, izboljšanje pretoka krvi z znižanjem tlaka.

Rastoči nasveti: Pesa zahteva polno nego sonca, seme seme spomladi ali jeseni in jeseni lahko začnete s žej.

Želite gojiti peso v zabojnikih? Tu je vse, kar morate vedeti!

13. Kumara

Kumarjeve rastline nosijo sadje v izobilju in imajo okus, ko so sveže. Izberite sončno mesto na svojem dvorišču za sajenje kumare. Ko rastlina začne nositi sadove, jih pobirajte, ko so majhne. Poleg tega, da jih imate v smoothieju, lahko jeste tudi kumare v solatah, kuhanih ali vloženih oblikah.

Zdravstvene koristi: Sveža kumara ima antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki spodbujajo hidracijo v telesu in pomaga pri izgubi teže.

Rastoči nasveti: Rast rastlin kumare v senci. Ko rastlina začne nositi sadove, jih pobijejo, ker se postanejo grenki in semenski, potem ko postanejo preveliki.

Veselim se gojenja kumare v majhnem prostoru? Klikni tukaj!

14. Brokoli

Brokoli vsebuje več beljakovin v primerjavi z drugo zelenjavo. Je član družine zelja in tako kot špinača lahko gojimo tudi spomladi ali jeseni kot pridelek hladne sezone.

Zdravstvene koristi: Brokoli je zelo bogat z vitaminom-K, C, antioksidanti in minerali, kot sta kalij in železo, ki ohranjajo vašo kost, pomaga tudi pri celjenju ran.

Rastoči nasveti: Pojdite na nasledstvo vrtnarjenje, če želite poleti nenehno žetev brokolija.

15. Jabolka

Kot pravi pregovor, Jabolko na dan odžene zdravnika stran, To je obvezna rastlina za smoothie vrt. Za sajenje v posodah se lahko odločite za sorte velikosti pritlikavcev. Preden izberete raznolikost, preverite, ali bo združljiva z vašim lokalnim vremenom in pogoji.

Zdravstvene koristi: Jabolka veliko v antioksidantih, vlakninah in vitaminu-C, kar zmanjšuje tveganje za hipertenzijo in srčne bolezni.

Rastoči nasveti: Izklopite sorte velikosti pritlikavcev za zabojnike in negujte svojo rastlino s 6-8 urami neposredne sončne svetlobe.

Tukaj je opisano, kako gojiti jabolčna drevesa v loncih!

16. Cantaloupe

Brez večjih težav lahko gojite kantalope, vendar potrebujejo veliko prostora. Najboljši čas za sajenje je spomladi, potem ko je zmrzal. Če želite zgoditi žetev, lahko obrat kupite v vrtcu. V zagornjih vročih poletjih naredijo popolno osvežujočo pijačo!

Zdravstvene koristi: Bogata z vitaminom-C, B6 in ogljikovih hidratih, pomagajo pri izboljšanju imunosti.

Rastoči nasveti: Najboljši čas za sajenje je v vzmeti, potem ko je zmrzal, in jih lahko poberete v približno 80-90 dneh.

Tukaj je vse, kar morate vedeti o naraščanju kantavcev!

17. Lubenica

Vsebnost sočnega rdečega mesa in vode je odlična izbira za poletni smoothie! Za sajenje melon izberite lonec približno 2 čevljev, saj ima taproot. Zagotovite trdno podporo in dobro odcedno zemljo. Za majhno vesoljsko vrtnarjenje jih lahko gojite navpično.

Zdravstvene koristi: Ima visoko vsebnost vitamina-A, C, B in mineralov. Prav tako znižuje vnetje in preprečuje makularno degeneracijo.

Rastoči nasveti: Izberite lonec, globoko približno 2 metrov, napolnjen s peščeno ali ilovno tlemi s pH 6 do 6.8 in jim zagotovite nekaj trdne podpore.

Oglejte si naš članek o rastočih lubenicah v zabojnikih!

18. Banana

Banane vsebujejo veliko hranil, zaradi česar so dobre za srce in prebavni sistem. Svojo vrt lahko daste tudi pridih tropskega občutka tako, da posadite banane.

Zdravstvene koristi: Banane vsebujejo zdrave ogljikove hidrate in različne vitamine, ki ne vsebujejo maščob in holesterola.

Rastoči nasveti: Za majhen prostor ali lončke izberite manjše sorte.

Tukaj je vse, kar morate vedeti o gojenju banane v zabojnikih!

19. Jajčevec

Presenečen, kako se je jajčevci uvrstili na seznam smoothie Garden? No, obstaja nekaj receptov, s katerimi lahko naredite okusne smoothije jajčevcev. Na tem seznamu ga lahko zmešate tudi z drugimi sadji, da bo okusnejši!

Zdravstvene koristi: To je odličen vir vlaknin, vitamina-B1, K in folatov, kar povečuje delovanje možganov in preprečuje anemijo.

Rastoči nasveti: Ta pridelek se dobro obnese v svetli sončni svetlobi in toplem vremenu, doseže višino 1-3 čevljev in traja približno 50-60 dni.

Oglejte si naš članek o gojenju jajčevcev v loncih!